ダイエット成功には？
脚痩せとダイエットは根本的に違うといういうことは、今までの解説で理解されたと思います。
では脚を細くする脚痩せではなく、通常のダイエットを成功させるには
一体、どうすればよいのでしょうか？？
◆食事制限で、好きなものを好きなだけ食べられない
◆運動を続けることがどうしてもできない
◆めんどくさい・時間がない
◆一時的にやせることができてもリバウンドしてしまう
こういったことがダイエットで痩せることが出来ない方の多くの理由になると思いますが、
簡単に説明すると、ダイエット成功させるには脚痩せでは一切関係がなかった、
脂肪を落とすことが必須条件になります！！
その脂肪を落とすために、一番有効な方法は有酸素運動です。
有酸素運動の基礎となるのは、心拍数で、心拍数が定めた値になるかが勝負となります。
つまり痩せるためには脂肪燃焼に最適な目標心拍数で、
どれだけ長い時間いられるかといっても過言ではないでしょう！！！